Appartenant à la famille des cyanobactéries filamenteuses, la spiruline est un aliment naturel qui est présent au Mexique, en Inde, en Asie et en Afrique. Il s’agit d’une microalgue de couleur verte et qui se cultive de manière artificielle dans quelques pays européens ainsi qu’aux États-Unis. Selon un classement de l’OMS, la spiruline est certifiée comme étant l’aliment naturel le plus complet pour les êtres humains. Les bienfaits de la spiruline sur les performances des sportifs ne sont plus à prouver et sont même nombreux.

La spiruline, quels bienfaits ?

La spiruline décline de nombreux bienfaits, il s’agit de :

• détoxification du corps : la spiruline est riche en phycocyanine qui donne la couleur de l’algue et détient de grandes propriétés antioxydantes. Ces dernières permettent la régénérescence des cellules du corps ce qui donne une peau plus lisse et plus tonique. Les propriétés antioxydantes favorisent de même la revitalisation de tout l’organisme ;

• prévention des carences : la spiruline est un aliment naturel complet de par l’ensemble des nutriments qu’elle contient. Elle contient de même une forte dose de fer ce qui favorise l’éradication des carences alimentaires ;

• renforcement des défenses immunitaires : la spiruline contient une quantité importante de vitamines et de minéraux ce qui en fait un grand allié au système immunitaire. Tous ces éléments contribuent significativement à la lutte contre les maladies et les infections ;

La spiruline pour améliorer ses performances sportives

Pour les sportifs de tous les niveaux, la spiruline constitue un aliment aux grands bienfaits grâce à ses nutriments essentiels. En effet, la spiruline aide à la reconstruction du muscle, à la purification de l’afflux sanguin essentiel pour la pratique du sport notamment à haut niveau, ainsi qu’à éviter les courbatures. Aussi, la spiruline est riche en protéine ce qui représente un avantage pour les sportifs souhaitant augmenter leur masse musculaire naturellement. Dans ce cadre, il est important de prendre la spiruline de façon quotidienne préférablement le matin. Au cours des périodes d’intensité sportive ou de période de sèche, la prise de la spiruline s’avérera bien utile. Connue pour être un antioxydant puissant, la spiruline se compose richement de zinc nécessaire au bon fonctionnement des défenses immunitaires. cet aliment favorise aussi une bonne oxygénation sanguine grâce à l’apport en bêtacarotène et en fer. Tous ces éléments contribuent à améliorer les performances des sportifs surtout si s’adonnent à des entraînements intensifs. S’ajoute à cela, la diminution des douleurs musculaires ainsi que les tendinites gênantes grâce à l’effet anti-inflammatoire de ses apports nutritionnels.