Protéines en poudre : Combien faut-il en prendre pour vos entraînements ?

Les protéines sont connues pour leur capacité de restauration et de réparation des différents tissus musculaires après l’entraînement. Toutefois, ce n’est pas une raison pour en abuser après un exercice physique.

Voici un article pour apporter des informations sur la bonne dose de protéines en poudre à prendre après un entraînement.

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Améliorer ses performances sportives grâce à la spiruline

Appartenant à la famille des cyanobactéries filamenteuses, la spiruline est un aliment naturel qui est présent au Mexique, en Inde, en Asie et en Afrique. Il s’agit d’une microalgue de couleur verte et qui se cultive de manière artificielle dans quelques pays européens ainsi qu’aux États-Unis. Selon un classement de l’OMS, la spiruline est certifiée comme étant l’aliment naturel le plus complet pour les êtres humains. Les bienfaits de la spiruline sur les performances des sportifs ne sont plus à prouver et sont même nombreux.

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Quels sont les bienfaits du costus indien ?

Le costus est une plante originaire de l’Inde et particulièrement du Cachemire, de la Malaisie et de la Chine.

Le costus indien est une plante qui peut atteindre un mètre et demi de hauteur, avec des grandes feuilles d’aspect velouté, produisant des fleurs et des fruits en akènes. Ce sont ses racines, marrons ou grises qui sont utilisées et présentent plusieurs vertus pour l’organisme.

Connu pour ses bienfaits sur la santé, il est utilisé en petites tiges (bois), moulu en poudre, en infusion ou en instillation (broyé dans l’huile).

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Peut-on se soigner facilement avec des plantes ?

Vous avez des soucis de santé et vous aimeriez savoir si c’est possible de vous soigner facilement avec des plantes ? En effet, il existe de nombreuses façons de se soigner par les plantes. Par exemple, si vous voulez soulager certains troubles et petits maux du quotidien, vous pouvez facilement préparer votre propre élixir du suédois. Lisez cet article pour plus avoir plus de détails sur la médecine à base de plantes ainsi que sur le Liqueur du Suédois.

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